息苦しうて人が体の上に乗って居る様な感じと、体が締め付けられはる様な感覚に襲われる現象を指しまっせ。人の囁き声や触れられはる感触を感じる事から、心霊現象と考える人もおりますわ。
■金縛り－医学的には単なる睡眠麻痺
わて自身何度か金縛りにあったことがおますが、心霊現象ではおまへんとしたかて、何ともケッタイな体験には違いおまへん。せやけどダンさん、金縛りちう現象は、医学的には睡眠麻痺の一種とされとりまんねん。余計なお世話やけど、アチラの医学文献やらなんやらでは「Sleep disorder」、ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん、要は、単なる睡眠障害と、にべもおまへん。
（津波＝TSUNAMIと同様に、KANASHIBARIがそのまんま毛唐のセリフで通じるゆう話もあるんやうやけど）せやけどダンさん、睡眠障害であるちうことは、霊感が強い人でへんでも金縛りに遭うゆうことや。もし、あんさんが本日この時まで金縛りに遭ったことがなしたかて、これからもそうやとは限らへんのでおます。
なんで金縛りになるんか？ その原因と対策を探る
■金縛りとは
人の睡眠には、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)が存在しまっせ。 それぞれが交互に訪れており、金縛りになるんはレム睡眠時と判明してるんや。 レム睡眠は約９０分(１時間半)周期で訪れ、急速眼球運動とぬかす閉じた瞼の下で眼球が不規則に動く運動が行われ、体の骨格筋は脱力を起こしてん状態や。
ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん、要は体が動かいない状態なんやけど、人の睡眠時にはレム睡眠がじぇったい訪れとりまんねん。 毎日金縛りになりよったりしまへんし、なりよった事も無い人もおるでっしゃろ。 せやけどダンさん、疲労や二度寝やらなんやら何らかの事が原因で、体は眠っとるんにも関わらず脳(意識)だけが覚醒してまう事がおます。 意識があるんに体が動かいないんは、この事が原因なんやこれがホンマに。
■レム睡眠に障害をきたす原因
金縛りの原因とも言えるレム睡眠時への障害には、次の様な理由が考えられはります。
- 自律神経の失調
- 妊娠中 ・疲労が溜まっとる
- 生活習慣の乱れ
- ナルコレプシー
■ナルコレプシーとは
しっかり睡眠を取っとるにも関わらへんし、日中強い眠気を感じたり、何ぞの拍子に全身の力が抜ける情動脱力発作や睡眠麻痺、入眠時幻覚を引き起こす病気を言おりますわ。
１０代でようけ見られはる病気で、日常生活に大きな支障をきたしまっせ。 もし、酷い眠気や金縛りを感じる様な事があれば、精神科や心療内科での診察をオススメしまっせ。
■金縛りの時に見える人や圧迫感は？
金縛りになる原因は分かっても、あの時見えた人は何？思う人もおるでっしゃろ。 それについても医学的な説明は可能や、人は睡眠中に夢とぬかす体感現象を引き起こす事がおます。 それが起こんのも、金縛り同様にレム睡眠時なんやこれがホンマに。 金縛りとは異なって日常的な現象やけど、そやけどアンタ、金縛り状態の時に夢を見るとそれを現実と勘違いしてまんねん。
どエライリアルな事から心霊的現象と思てがちやけど、そやけどアンタ、金縛りに対しての恐怖心に反応して幻覚も恐ろしいもんへとなるちうワケや。 圧迫感や息苦しさに対したかて、医学的な見解からはレム睡眠時には心拍数・呼吸やらなんやらが乱れる事が原因とされとりまんねん。 恐ろしい夢を見て目を覚まんねんと、ドキドキしてんと同じ事なんやこれがホンマに。 更に、恐怖心もそれを手伝って余計に息苦しく感じてまうのや。
■金縛りに掛かったら
急に体が動かへんかったら混乱してしもてまっけど、まずは落ち着きまひょ。 可能な限りリラックスをし、声が出せるのやったら言葉を発するんも効果的や。 幻覚が見えた時は、意識的に目をしっかりと閉じてみまひょ。 まだ見える様やったら、しっかりと目を開けて起き上がりまひょ。 現実の風景を認識したら、体を力一杯伸ばして緊張をほぐしておくんなはれ。
■金縛りに掛からへん為には
ようけの金縛りの原因は、睡眠リズムの乱れが大きな要因となっとりまんねん。 それを改善する為に、可能な限りで毎日の起床・就寝時間は守る様に心掛けておくんなはれ。 昼寝や夜更かしは控えて睡眠時間は９０分周期を目安に考え、４時間半、６時間ちう風に決めて寝る様にしまっせ。 また、体の胸の上に手を置いた状態で眠んのも避けまひょ。